Как справиться с похмельем? 5 шагов к избавлению от неприятных последствий

Похмелье – штука ужасная, однако его появления можно не допустить. До начала увеселительного мероприятия следует употребить активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса). Лекарство дешёвое, но действует просто волшебно. Для уменьшения воздействия алкоголя нужно во время празднования употреблять много воды. Также нужно помнить, что принятие алкоголя наряду с газированными напитками увеличивает его всасывание. Перед празднованием можно выпить молоко или съесть хлеб со сливочным маслом, это создаст защитную плёнку на стенках желудка и не даст алкоголю быстро усвоиться. И, конечно, не употребляйте спиртное на голодный желудок.

Если похмелье уже наступило

Выделите своему организму достаточно времени, чтобы он смог восстановиться и очиститься от токсинов. Лучшего всего проводить наиболее похмельное время во сне.

Если у вас нет возможности поспать, то примите контрастный душ (в крайнем случае просто тёплый) и выпейте максимально возможное количество воды. Это позволит обеспечить организм столь важной в этот момент жидкостью и поспособствует выводу токсинов.

Пусть это банально, но работает безотказно, поэтому этот совет стоит взять на вооружение – при похмелье просто необходимы болеутоляющие препараты.

После употребления алкоголя уровень содержания калия в крови уменьшается, и для восполнения его дефицита нужно употреблять цитрусовые.

Запомните ингредиенты «антипохмельного» зелья: пара чайных ложек лимонного сока, чайная ложка сахара, стакан воды. Смешайте их, медленно выпейте, это нормализует уровень сахара в крови.

Пять шагов по избавлению от похмелья

Как справиться с похмельем и победить пульсирующую боль в затылке? Просыпаясь утром после вечеринки, уже с момента, как отрыли глаза, мы знаем, что это будет очень трудный день.

Симптомы похмелья – это головная боль, головокружение, светобоязнь, жажда, озноб, диарея и тошнота. А также раздраженное настроение и резкая негативная реакция на окружающий шум. Человек, страдающий от похмелья, как правило, не в состоянии ни на чем сосредоточиться и приступить к работе.

Первый шаг

Выпей пару стаканов минеральной негазированной воды. Можно попробовать заменить минералку на стакан фруктового или томатного сока, конечно, если твой желудок сможет удержать эту жидкость в себе. Томатный сок даст организму порцию калия, который необходим для поддержания работы твоей нервной системы.

Шаг второй

В случае постоянной головной боли, безусловно, поможет обезболивающее. Из-за более быстрого эффекта лучше использовать растворимые препараты, например, Алка-Прим или Алка-Зельтцер. А для желудка подойдет Смекта и активированный уголь (в расчете 1 таблетка на 10 кг твоего веса). Выпей Регидрон, чтобы вернуть водно-солевой баланс в норму.

Шаг третий

Тебе просто необходимо оказаться на свежем воздухе. Выходи на балкон или в парк. Если чувствуешь себя достаточно хорошо – бери велосипед, если нет – садись на скамейку. Физическая активность поможет твоему организму быстрее очиститься от отравляющего действия алкоголя. Может ты и не почувствуешь себя готовым захватить мир, но легче станет значительно. Не стоит курить и сидеть на солнце, это вызовет обратную реакцию.

Шаг четвертый

Тошнота – результат раздражения и воспаления слизистой оболочки желудка. Пора съесть тарелку горячего супа, подойдет любой, но лучше с куриным бульоном. Суп можно заменить яичницей с помидорами и стаканом апельсинового сока. Уже через полчаса ты почувствуешь, что силы вернулись, а на щеках появился румянец. В течение дня не забывай есть фрукты и пить зеленый чай.

Шаг пятый

Теперь у тебя есть время на угрызения совести. Можешь попытаться вспомнить, что именно натворил на вчерашней вечеринке и возможно ли это еще исправить. Если же все прошло более или менее спокойно, подумай, к чему приведут такие последствия через пару лет? Пока твоя печень молодая, возможно, ты и не чувствуешь проблем со здоровьем, но кто знает, как скоро бумеранг вернется назад. Сделай что-то полезное, выгуляй собаку или приберись в квартире.